Dicas Para Tratar Dores de Cabeça

A dor de cabeça é um dos mais poderosos sinais de alarme do organismo e quase sempre indica uma sobrecarga física ou fisiológica no corpo. Ela se apresenta de várias formas:
Dor de cabeça comum
Latejamento, zumbido, pulsação na cabeça. Causas prováveis: estresse, sensibilidade ao tempo ou a variações na pressão atmosférica, hipertensão, febre ou falta de oxigenação adequada.
Dor de cabeça por tensão
Dor surda e opressiva nas têmporas. Começa atrás da cabeça ou do pescoço, ou na testa, irradiando-se pelo crânio. Causas prováveis: tensão muscular ou problemas de postura.
Dor de cabeça localizada
Dor aguda e ardente, que ocorre em dos lados da cabeça e sempre no mesmo local. Causa desconhecida.
Enxaqueca
Esse tipo de normalmente fica em um só lado da cabeça e é quase sempre acompanhada de náusea, vômitos e problemas de visão. Causas prováveis: fatores hereditários ou distúrbios circulatórios no cérebro.
Dor de cabeça combinada
Dor abafada e opressiva, que normalmente começa pela manhã e volta entre ataques de enxaqueca. Causa desconhecida.

Tratamentos naturais
Para prevenir ou aliviar as diferentes formas de dor de cabeça, os métodos naturais — aí incluídos os exercícios de relaxamento, massagem e remédios homeopáticos — podem ser tão eficazes como os medicamentos convencionais.
* Tome um banho quente para aliviar a tensão e relaxar a circulação. Combine os seguintes óleos essenciais com um emulsificante (que pode ser creme ou mel): 3 gotas de camomila, 3 gotas de lavanda e 3 gotas de alecrim. Adicione a mistura à água do banho.
* As dores podem ser aliviadas por compressas frias, banhos, shiatsu (acupressão) e técnicas de relaxamento. Você deve minimizar a exposição a estímulos externos, deve exercitar-se ao ar livre e abster-se de fumo e álcool.
* Crie um ambiente tranqüilizante, livre de estímulos externos como luz e ruídos. Ventile o recinto para ajudar na circulação de ar, mas não fique diretamente no vento. Feche as janelas e cortinas. Desligue o rádio, a TV e o telefone. Se ainda houver muito barulho, coloque bolinhas de algodão nos ouvidos ou tapa-ouvidos. Procure relaxar conscientemente, de preferência com a ajuda de uma técnica como a ioga.
* O shiatsu pode ajudar muito. Use os dedos polegar e indicador para pressionar a ponte do nariz (local onde o nariz se liga à testa), junto ao canto dos olhos. Ou friccione o centro da área carnuda da mão que se abre entre o polegar e o indicador.
* Um banho desvia para os pés o fluxo excessivo de sangue que vai para a cabeça. Coloque os pés em uma bacia com água a 35º C. Adicione água quente em intervalos de cinco minutos, até a temperatura atingir 46º. Depois de mais cinco minutos com os pés imersos, despeje água fria até o banho ficar morno. Em seguida, ponha meias de lã e deite-se por uns 20 minutos.
* Fale com um nutricionista ou médico sobre remédios de ervas para prevenir dores de cabeça. A kava-kava é tida como uma planta ótima para aliviar dores de tensão.
* Pingue algumas gotas de suco fresco de limão em uma xícara de café puro e tome aos golinhos. Cuidado: não é aconselhável para estômagos sensíveis.

Compressas
* Umedeça um pano com água fria e duas gotas de essência de hortelã. Aplique na área dolorosa por 15 minutos.
* Corte duas batatas com casca em quartos e ferva até amolecer. Esmague-as e esprema o excesso de água. Embrulhe a mistura em um pano e coloque-o na nuca por 15 minutos.
* Misture um pouco de água a rábano silvestre ralado bem fino. Embrulhe em um pano. Aplique no pescoço por no máximo cinco minutos. A mistura estimula a pele, o que ajuda a acabar com a dor de cabeça. Se sua pele for sensível, passe antes um creme no pescoço.

OBS: Essas dicas têm como objetivo complementar a orientação médica, não substitui-la. Antes de seguir qualquer recomendação procure consultar um profissional de saúde, que é a pessoa mais gabaritada para avaliar seus sintomas e recomendar tratamentos.